Casamento

6 alimentos para comer quando você está estressado

6 alimentos para comer quando você está estressado


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

01 de 06

Salmão

Platings and Pairings

Além de um alto teor de proteínas que ajudará a adicionar energia de longa duração ao seu dia, este peixe é super rico em ácidos graxos ômega-3, o que ajuda a reduzir a ansiedade. O salmão pode ser facilmente preparado de várias maneiras, desde a panela ao cozimento. Esta deliciosa receita de salmão assado é cheia de sabor e está pronta para comer em menos de 30 minutos.

02 de 06

Amoras

Getty Images

Cheias de antioxidantes, essas bagas não apenas têm um bom sabor, mas também ajudam a impulsionar seu sistema imunológico (uma ferramenta super útil quando você está com pouco sono). Misture um punhado em um batido com manteiga de amêndoa e banana ou mergulhe em um parfait de iogurte.

03 de 06

Abacate

Cortesia de Chloe.

É uma situação em que todos saem ganhando: deliciosos e bom para você. Com toneladas de vitaminas e gorduras saudáveis, o abacate garantirá que você fique cheio por mais tempo e que o açúcar no sangue seja regulado, mantendo o estresse sob controle.

04 de 06

Folhas verdes

Stocksy

Verduras escuras e folhosas, como espinafre e couve, são preenchidas com vitaminas e minerais, incluindo folato, que comprovadamente ajuda seu corpo a produzir serotonina e dopamina que regulam o humor. Em geral, é uma boa idéia carregar vegetais quando seu corpo está sobrecarregado - é uma maneira de se restaurar para uma melhor saúde e vibração em geral.

05 de 06

Peru

Manny Rodriguez

O triptofano é um aminoácido que seu corpo converte em serotonina (o melhor estimulador de humor de todos os tempos!). Além de ser uma proteína magra, a Turquia é uma das melhores fontes dessa droga natural maravilhosa.

06 de 06

Chocolate escuro

Platings and Pairings

Foi comprovado que o chocolate reduz o estresse e induz respostas de "sentir-se bem" que combatem a ansiedade e a depressão. Escolha um baixo teor de açúcar e alto teor de cacau para colher os benefícios e evite a variedade excessivamente processada. Esta receita combina chocolate amargo com grãos integrais saudáveis ​​para o coração.



Comentários:

  1. Barnabe

    Na minha opinião, você está errado. Tenho certeza. Eu posso provar. Envie -me um email para PM, discutiremos.

  2. Voodoom

    Na minha opinião, eles estão errados. Precisamos discutir.

  3. Garvey

    Parece -me que é uma excelente ideia. Completamente com você, vou concordar.

  4. Shaktibar

    Verifique seu site como INFA é relevante o suficiente para mim =)



Escreve uma mensagem